11 חתיכות של ייעוץ תזונתי שלא נוכל להפסיק לחשוב עליהם, ממקדי RD המובילים

בנוסף להתחלות האביב המקסימות, סיבה נוספת שאני מצפה לחודש מרץ היא חודש התזונה הלאומי ! הנושא השנה, 'התאמה אישית של הצלחת שלך', הדהד עם פילוסופיית התזונה האישית שלי, וסקרנתי לגלות מה דיאטנים אחרים חושבים.

לאורך כל החודש, Lifeinflux הדגיש את החשיבות של גישה תזונתית בהתאמה אישית ודיאטנים חגגו במגוון התמחויות.

עובדה מהנה: ישנם למעלה מ -100,000 חברים בדיאטנים רשומים האקדמיה לתזונה ודיאטה לבד. תחומי ההתמחות הנישתיים של דיאטנים משתרעים על משרות מגוונות בבתי חולים, בתי ספר, תוכניות קהילתיות, אוניברסיטאות, פרקטיקה פרטית, תעשייה ומחוצה לה. ר.ד גאה בעצמי, מצאתי שזה נפלא להתחבר לדיאטנים מרחבי הארץ כדי לשמוע מה משמעות התזונה המותאמת אישית להם וללקוחות שהם משרתים.

מהדפוס התזונתי הספציפי שהם עוקבים אחריהם (או לא) ועד הארוחות המועדפות עליהם ורכיבי ה- MVP החובה, הדיאטנים האלה היו להוטים לאכול.

בדוק כמה מהעצות האהובות עלינו ששיתפו וקרא עוד לקבלת תובנות תזונה טריות:

1. ייעול מתכונים עשוי לעזור לאנשים עם בעיות מעיים.

דיאטנית מומלצת:

מלאך מספר 64

קרול אירטון-ג'ונס, דוקטורט, RDN, CNSC

תחום התמחות : מחקר קליני לחולים עם אתגרי G.I. / gut

קרא עוד על אכילה בריאה לבעיות מעיים.

2. קטניות הן חלק בלתי נפרד מתזונה לבבית.

דיאטנית מומלצת:

ריצ'רד ד 'לואיס, דוקטורט, RDN

תחום התמחות : תואר אקדמי (חוקר, פרופסור וסופר)

קרא עוד על דפוס התזונה החכם שלו.

3. התחילו ללמד ילדים על אכילה בריאה על ידי בישול משותף.

דיאטנית מומלצת:

ג'סיקה קיין, M.S., R.D., SNS

תחום התמחות : תזונאית בית ספר

קרא עוד על הרגלי אכילה בריאים, הניתנים להתאמה אישית לילדים.

4. העמיסו את היום בארוחות משמעותיות וצפופות בחומרים מזינים.

דיאטנית מומלצת:

אלה דבר, ר.ד., CDN

תחום התמחות : R.D אינטגרטיבי עם התמקדות בבריאות האישה

קרא עוד לקבלת רעיונות לארוחות בוקר מזינות.

5. מאכלים צבעוניים ושומנים בריאים הם אידיאליים להתאוששות מהאימון.

דיאטנית מומלצת:

מריה וויליאמס, M.S., R.D., L.D.

תחום התמחות : תזונאי ספורט באוניברסיטה

קרא עוד כדי ללמוד על אכילה לצורך ביצועי כושר.

6. שמרו על ארוחות בריאות נוחות ומוכנות מראש.

דיאטנית מומלצת:

הורוסקופ 29 במאי

מריסה מור, תואר שני במנהל עסקים, RDN

תחום התמחות: דיאטנית קולינרית ובלוגרית אוכל

קרא עוד על גישת התזונה שלה.

7. טחינה היא החלפת חבישה בריאה ועשירה בשומן.

דיאטנית מומלצת:

ג'ס קורדינג, M.S., R.D., CDN

תחום התמחות : מאמן בריאות RD המתמקד באנרגיה, במצב רוח ותגובת מתח

קרא עוד כדי לגלות רעיונות מבריקים לסלט בריא.

8. נבטי בריסל הם ירק מוערך ועמוס יתרונות.

דיאטנית מומלצת:

טריי סנדרס, M.S., R.D., CFS

תחום התמחות : דיאטנית מדעני המזון ופיתוח

קרא עוד אודות ירק המצלב הזה.

9. התערובת הנכונה של מזונות בזמן הנכון מסייעת למיטוב הכושר.

דיאטנית מומלצת:

מייג'ור לורי וו. מגיוני, M.S., RDN, CSP, L.D.

תחום התמחות : צבא ארה'ב R.D.

קרא מידע נוסף על תדלוק האימונים שלך.

10. פטריות הן מזון ארוז בחומרים מזינים שגם המעיים שלך אוהבים.

דיאטנית מומלצת:

וויטני קראוץ ', RDN, CLT

תחום התמחות: תזונאי פונקציונלי המתמקד במחלת השימוטו

סימן 14 בפברואר

קרא עוד על רעיונות למתכונים טריים של קערת הכוח שלה.

11. תרבות, מורשת ובריאות משפיעים על צרכי התזונה האישית.

דיאטנית מומלצת:

מאיה פלר, M.S., R.D., CDN

תחום התמחות: פרקטיקה פרטית המתמחה בטיפול בתזונה רפואית

קרא עוד כדי ללמוד כיצד היא מאתגרת את רעיון הצלחת 'הבריא'.

BONNINSTUDIO / מניות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: