5 רעיונות לארוחת ערב מתי פשוט חם מדי לשימוש בתנור או בתנור
כשגלי חום מתנדנדים לעיר, או שזו בדיוק הנקודה בקיץ שנמאס לך להזיע מעל תנור או מנגל , הגיע הזמן לארוחות ללא בישול.
שם המשחק כשמדובר בארוחות חסרות חום הוא הַרכָּבָה , זיווג מרכיבים מושלמים להכנת משהו שמרגיש כמו ארוחה בלי להדליק את התנור או את התנור בכלל. זה גם זמן נהדר לצלול למקרר שלך בחיפוש אחר שאריות (שכבר בישלת) בכדי להחליף אותן מחדש.
ישנן כמה נוסחאות שמבשרות טובות לאופציה מושלמת של ארוחת ערב בקיץ עצלה - הנה כמה מהאהובים עלינו.
123 אהבה למספר מלאכים
סלט ירוק צפוף מזינים
אולי הבחירה הברורה ביותר לארוחת ערב ללא חום היא סלט, אבל זה הכל על שכבת טעמים, מרקמים וחומרים מזינים להכנת סלט שאתה מתרגש לאכול לארוחת ערב. בחירת נקודת השראה, בין אם זה מרכיב או סגנון קולינרי, היא דרך נהדרת לפתח סלט מושלם.
התחל עם ירוק עלים כהה לבסיס טוב, ואז התמקדו בהוספת רכיבים לשומנים בריאים, חלבון, מלח, חומצה ולחנק להפוך אותו לארוחה ממלאת . כמה מהסלטים הראויים לארוחת הערב שלנו הם אלה סלט יווני טבעוני שמנת וזה סלט האלה ירוקה שמסתמך על שאריות - אבל אתה יכול לוודא שהסלט שלך מכה בכל סימנים נכונים עם עצה זו .
פרסומתסלט נטול חסה
באופן טכני סלט לא חייב להיות בסיס חסה. ולפעמים, בכל מקרה אתה לא רוצה לאכול חסה - וכאן נכנס לתמונה סלט נטול חסה.
סימן גלגל המזלות 21 באוגוסט
בעוד שהמקרר שלך עשוי להיות ללא עלים ירוקים, סביר להניח שהוא אינו נקי מתוצרת מלאה, ותוכל להיות יצירתי עם מרכיבי זיווג - כמו שעועית מונג עם מנגו אוֹ אבוקדו עם שומר - להכין משהו ייחודי וארוז בחומרים מזינים.
לוח גבינה מעוגל היטב
זה אמנם נשמע יותר כמו מאכלי עוף (או קינוח, תלוי איפה אתה נמצא), אבל לוח גבינה מתוכנן בקפידה יכולה להיות אפשרות ארוחת ערב מושלמת לימים שבהם היא פשוט חמה מדי. אנו ממליצים להישען על הליווי הטרי (כמו פירות וירקות) כמו על הגבינה להרגשה קלה יותר לאחר סיום הארוחה.
אם אתה יוצא לחנויות, התכנן לאסוף כמה כאלה אפשרויות גבינה בריאות יותר , כמה אגוזים ארוזים בחלבון , והפירות הטריים האהובים עליכם - ואולי לשלוף א כיכר מחמצת תוצרת בית , אם אתה אחד הרבים שלמדו את המיומנות במהלך הנעילה.
גספאצ'ו קיצי מהנה
בדיוק כמו שאנחנו אוהבים להישען על שייקים וקערות שייק לארוחת הבוקר בחודשים החמים, אנחנו פונים שוב לבלנדר לקבלת מבט לארוחת ערב. במקור הוא מתכון אנדלוסי, באופן מסורתי, זה מרק קר המיוצר על ידי מיזוג ירקות יחד וכולל לרוב עגבניות - אך מתכונים יכולים לכלול מגוון רחב של מרכיבים, כולל אבטיח ועוד.
גספאצ'ו אבוקדו פשוט זה הוא מתכון ראשוני נהדר: להכנתו, פשוט מערבבים אבוקדו, מלפפון, קומץ כוסברה, חצי בצל אדום, 2 שיני שום, ג'לפניו זרעים אחד, מיץ ליים וכוס בערך ציר ירקות בתוספת מלח לפי הטעם עד לקבלת מרק חלק (הוסף עוד ציר במידת הצורך). דופק בכמה קוביות קרח כדי שיהיה קר ופול במיוחד: ארוחת הערב המרעננת והבריאה ביותר שאתה יכול לאכול בטמפרטורת הקירור המושלמת.
חומוס ופלטת ירקות פשוטה
אנחנו יכולים לחשוב על הרבה דרכים לאכול חומוס - זה כל כך הרבה יותר מסתם טבילה , אחרי הכל! זה בסיס נהדר על כריכים או מוסיפים אותו לסלטים ואפשר אפילו להעיף אותו לרוטב פסטה מלוח. אבל אנחנו עדיין אוהבים את זה על מגש עם כל הירקות האהובים עלינו, ואם מתחשק לכם לעשות קצת יותר 'בישול' לארוחת הערב שלכם יש המון תוצרת בית נהדרת מתכוני חומוס אתה יכול להכין.
הכנת ארוחת הערב לא צריכה להיות מסובכת, ובעוד שימי החורף עשויים לגרום לנו להגיע למנה מנחמת בבישול איטי, הימים החמים האלה משאירים אותנו לחשוב על טעמים טריים. עוד כמה טיפים? קוטפים בזהירות מרכיבים שהם האמינו שהוא מתקרר או זיווג הארוחה שלך עם משקה איורוודי מקרר הן דרכים נהדרות להפוך את ארוחת הקיץ לנעימה יותר.
מזלות 22 ביולי
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
