אני RD וככה בניתי את שגרת התוספים היומית האידיאלית שלי באמצעות תוספי תזונה של mindbodygreen+

עבדתי עם תוספי מזון כל הקריירה המקצועית שלי - בין אם זה מחקר וכתיבה על היתרונות או לעזור לאחרים לפרש את בדיקת הדם שלהם כדי לקבוע מה הכי טוב עבורם. 

אין באמת משהו אחר כמו בחוץ. 

מאיכות חומרי הגלם למינון המדויק (מה שכתוב על התווית תואם את מה שהמדע אומר כיעיל), לשילוב הייחודי של מרכיבים, הם עזרו לקחת את שגרת היומיום שלי (ועוד רבים אחרים) לשלב הבא. רָמָה.

בניית שגרת תוספים מותאמת אישית יכולה להיות מרתיעה, אז רציתי לשתף איך נראה המשטר היומיומי שלי, למה בחרתי את המוצרים שעשיתי ולמה אני אוהב אותם בשביל קצת השראה. 

mindbodygreen נמצאת גם בעיצומה של המכירה הטובה ביותר של השנה: קבל עד 30% הנחה על כל המוצרים כאשר אתה מוציא 99+ עם קוד מבצעים. אז עכשיו זה הזמן המושלם לשפץ את מגירת התוספים שלך. 

זה עוזר לי להגיע ליעדי החלבון היומי שלי  

בתחילת השנה יצאתי לניסוי להגברת צריכת החלבון שלי. לאחרונה ראיינתי מומחי בריאות ידועים כמו רופא רפואה פונקציונלית גבריאל ליון, D.O. , ותזונאית קלינית קלי לבק על היתרונות של תעדוף חלבון לנשים, והבנתי שכן לא פוגע בצריכה האידיאלית שלי (בסביבות 100 גרם או יום). 

אמנם לא רק שהגדלתי את המנות של מזונות עתירי חלבון שכבר אכלתי (כמו יוגורט יווני, סלמון, טופו ועוף), התחלתי גם לקחת Mindbodygreen's. 

עם 25 גרם חלבון זמין ביולוגי למנה, האבקה הזו הפכה את מתכוני ארוחת הבוקר המתוקים האהובים עליי לתחנות כוח עתירות חלבון: אני מוסיפה אותה ל שיבולת שועל ללילה , יוֹגוּרט , ו שייקים . חלבון גם משביע מאוד, והוספת התוסף הזה לארוחת הבוקר שלי השאירה אותי שבע ומרוצה עד ארוחת הצהריים.

טעם הווניל העשיר (לעולם לא גיר) של האבקה בטעם כאילו נוצרה במאפייה - אז אני ממש מצפה לקחת אותה מדי יום.*

עכשיו, אני תמיד מקבל לְפָחוֹת 100 גרם חלבון ביום .  

זה עזר לי לבנות שרירים ולהפיק את המרב מאימונים

תמיד הייתי אדם פעיל פיזית. אבל בנייה ותחזוקה של שרירים תמיד הייתה מאבק עבורי. 

אז, בנוסף (סוף סוף) מציאת א אימוני כוח ושגרת אירובי שעובד עבורי השנה, גם התחלתי לקחת תוסף קריאטין בפעם הראשונה. 

קריאטין הוא למעשה התוסף הנחקר ביותר בשוק, ו עשרות שנות מחקר להראות שזה מועיל בסיוע לאנשים (בכל הגילאים ובכל רמות הכושר) לבנות שרירים, להתחזק ולשפר את הרכב הגוף שלהם.* 

Mindbodygreen's זוגות מנה יעילה של 5 גרם של קריאטין מונוהידראט עם 2 גרם של חומצת אמינו טאורין בכל מנה. טאורין תומך עוד יותר במטרות בריאות שרירים וכושר יחד עם קידום בריאות הלב .* 

אחרי חודש של לוקח את זה מדי יום , הרגשתי יותר אנרגיה במהלך האימונים שלי (ואפילו במהלך היום בכלל). בחודש שני, הרגשתי חזק יותר והגעתי למשקלים כבדים יותר בשיעורים שלי. הרגשתי גם שהתאוששתי מהר יותר מהאימונים ויכולתי לדחוף את עצמי באותה מידה למחרת מבלי להסתגל לשרירים כואבים. 

אני מרגישה בטוחה יותר מאי פעם בכוח וביכולת הפיזית שלי, ואני יודעת שעזרה לכל כך הרבה נשים אחרות להרגיש כך גם ( קרא מה הם אומרים על זה כאן ). 

זו התמיכה היומית שלי בהכל

התוסף היומי האחרון בשגרה שלי הוא של mindbodygreen. זה באמת דומה לאף מולטי אחר שראיתי. 

הוא מציע 33 ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון ארוכים (כמו גלוטתיון ו רזברטרול ). אני משתמש בו כדי לעזור לשפר את צריכת המיקרו-נוטריינטים שלי ועבור תמיכה חיסונית יומיומית . כן, מולטי איכותי ומנוסח היטב עוזר לך לנקוט בגישה יזומה לחיזוק המערכת החיסונית שלך, וזה מה שמגדיר אותך להצלחה בסופו של דבר.*

אני מעריך איך הוא מספק קומפלקס B שלם (עם כל 8 ויטמיני B בצורות הכי ביולוגיות שלהם), 1,000 IU של ויטמין D (שבדיקת דם מראה כיעילה בשמירה על הרמות שלי אופטימליות), ועקבות אחר מינרלים כמו סיליקה ובורון שהרבה קבוצות אחרות מדלגות עליהם. 

28 במרץ הורוסקופ

אל תחפש עוד אם אתה רוצה תוסף שיכול לעשות הכל.*

הטייק אווי 

אני לוקח את שלושת התוספים האלה מדי יום (כן, אני מתכוון כל יום) כבר שנה, ואני מתכנן להמשיך ב-2025. 

בסך הכל, זו שגרה די פשוטה אבל היא מכסה את המטרות הבריאותיות הנוכחיות שלי כרגע. כדי להבין לאילו תוספים מתאימים אַתָה , קח את החידון הזה כדי לראות את ההמלצות המותאמות אישית שלך . 

ואל תשכחו: השתמש בקוד מבצעים לחסוך עד 30% על הכל כאשר אתה מוציא 99+ (וקבל תוספת חינם ברכישה).