גלה את מספר המלאך שלך

כיצד להרגיע עור מגורה: כל סיבה וטיפ דרמטי שם

להיות מרוגז זה, ובכן, לא כיף: אתה כל הזמן בקצה - והתקוע הקל ביותר יכול להיות הדבר שיניע אותך. אף אחד לא רוצה להרגיש ככה באופן קבוע, לא? מסיבות כאלה אנו ממליצים לפנות לטכניקות להפגת מתחים, תרגילי נשימה, להזיז את גופנו, לישון מספיק ולהיות בקשר עם בריאותנו הרגשית. אנו חוזרים ונשנים: עצבנות אינה מהנה - ועלינו לנקוט באמצעי זהירות כדי להימנע מכך.





במאמר זה

ובכן נחש מה? העור שלך מסכים. ראה, עור מגורה, זועם הוא סימן שמשהו משתבש, בין אם זה חיצוני או פנימי. וכך כדי לתקן זאת, עלינו לזהות תחילה מה קורה - ואז נוכל לצלול לפתרונות. (אם נהיה כנים, זה לא כל כך שונה ממה שאתה מרגיש מגורה רגשית.)

אז הנה נסביר מה קורה עם עור זועם ואז צוללים לפתרונות ספציפיים לגורמים.



פרסומת

מדוע העור שלנו הופך להיות מגורה.

עור מגורה מסתכם ב תפקוד מחסום העור . '[מחסום העור שלנו] מגן עלינו מפני פגיעות מכניות, לחות נמוכה, קור, חום, שמש, רוח, חשיפה כימית, חיידקים, נגיפים, פטריות ופתוגנים אחרים', מסביר רופא עור מוסמך. הדלי קינג, MD , וקבע כי 'מחסום בריא הוא קריטי לתפקוד העור הרגיל'. וכשהעור שלך לא עושה את זה - כאשר הוא לא ממלא את תפקידו - אתה מתחיל לראות תסמינים מופיעים בצורה של דלקת וגירוי.



עם זאת, יש בעיה גדולה שמגיעה עם נטייה לעור מגורה: יש הרבה מאוד סיבות שמחסום העור שלך עלול להתפשר ולכן העור שלך עלול לכעוס! ועם שפע של סיבות מגיעות שפע של תרופות. (או שזה יכול אפילו להיות שילוב של כמה גורמים התורמים למצב המודלק של העור - מה שמסבך עוד יותר את העניין.)

אז כדי להחליט איזה פתרון עשוי לעבוד בשבילך, תצטרך להבין קודם מדוע הגירוי עשוי להתרחש - ומה בדיוק גורם לנזק במחסום העור. ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של זה, אתה יכול להשקיע את העבודה בכדי להרגיע את עור הפנים שלך.



סיכום

גירוי בעור נובע מהתמוטטות תפקוד המחסום שלך. עם זאת, ישנן סיבות רבות שהמחסום שלך עלול להיחלש - לכן חשוב לבחון את הגורמים והגורמים השונים.



1.סוג עור

אולי זה נראה ברור, אבל יבש ו עור רגיש מטבעו יש עור מגורה יותר בקלות. למעשה, עור רגיש מוגדר פשוטו כמשמעו על ידי העובדה שהוא מגורה יותר מסוגי עור אחרים. כרופא עור מוסמך Purvisha Patel, M.D. , מסביר, 'עור רגיש מאופיין בעור שאינו מסוגל לסבול מצבים קשים, כימיקלים, סביבות או אפילו דיאטות.'

באשר לעור יבש, יתכן ולא תהיה פיקטיבית עם תוקפנים חיצוניים או פנימיים, אך סביר להניח שיש לך הרבה מאותם תסמינים. עור יבש כולל התקלפות או התרחבות של העור, חספוס ולעיתים קרובות גירוד. למעשה, עור יבש הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לעור מגרד ', אומר רופא עור מוסמך ג'יימי גליק, MD



הסיבה לכך היא שלסוגי העור הללו יש מחסום עור שנפגע באופן טבעי, שאינו יעיל להרחיק חומרים מגרים - וגם לא לשמור על המים.



התיקון: חפש רכיבים מרגיעים ומרטיבים.

ובכן, אנו ממליצים לכם להשקיע את העבודה הנוספת במחלקת הלחות והרגעה. ישנם מספר מרכיבים שיכולים לעזור לך להגיע לשם. חפש אותם ברשימות המרכיבים שלך כדי להרגיע וללח את העור.

סיכום

סוגי עור יבשים ורגישים נוטים יותר לגירוי בעור. כדי לעזור, חפש אחר פעולות לחות ומרגיעות - כמו פפטידים, חומצות שומן וסקוולאן - במוצרי טיפוח העור שלך.

שתיים.מיקרוביום לא מאוזן

יותר ויותר אנו לומדים על החשיבות של מגוון, משגשג מיקרוביום עור - וכל ההשלכות שיש לפגוע. 'המיקרוביום מסייע לריפוי פצעים , מגביל את החשיפה לאלרגנים, ממזער נזקי חמצון ושומר על העור שמנמן ולח ', אומר הרופא והרופא הנטורופתי. קארה פיצג'רלד, נ.ד.



נושא כזה שמראה מחקרים הוא שעור נוטה יותר לגירוי כאשר יש לו ביומה לקוי. למעשה, מחקרים עדכניים מראים כי קיום של מיקרופלורה מגוונת (הן בעור והן במעיים) מסייעת בהצבת אלרגנים פוטנציאליים, גירויים ו אורגניזמים פתוגניים .

התיקון: חפש מוצרי טיפוח לעור מיקרוביום.

בעולם אידיאלי, מיקרוביום העור שלך יוכל לפרוח בעצמו - ואתה לא באמת צריך לדאוג לו יותר מדי. עם זאת, בהתחשב בשיטות היגיינה וטיפוח העור המודרניות, שינויים באורח החיים וכן הלאה, המיקרוביומים הקולקטיביים שלנו תופסים מכה.

מסיבה זו פונים מומחים לטיפול בעור וצרכנים כאחד טיפוח עור במיקרוביום , או נוסחאות שתוכננו ונוסחו כדי לטפח את המיקרוביום של העור שלך בעזרת טרום, פרו, ופוסט ביוטיקה. הרעיון כאן הוא שהצלחנו לזהות זנים מסוימים של חיידקים המועילים מאוד לבריאות העור או זנים של חיידקים שאולי חסר לנו, ובאמצעות שימוש בתכשירים מתקדמים אנו מסוגלים לעזור לטפח אותם באפידרמיס. .

הנה פירוט מהיר של כל אחד מהם עושה באופן מקומי:

  • פרה-ביוטי: פרה-ביוטיקה היא נושא חדש יותר בתחום טיפוח העור ונולדות מתוך הרעיון שהמגן החי והדינמי שהוא המיקרוביום שלך זקוק לכמות מסוימת של חומרים מזינים כדי לעזור לו להמשיך במלאכתו. אתה יכול לחשוב על פרה-ביוטיקה כמזון לפרוביוטיקה.
  • פרוביוטיקה: אלה הם זנים חיים ממשיים של חיידקים שנמצאים באופן טבעי על העור שלך, נטועים מחדש באמצעות אקטואליות כדי לוודא שיש לעור רמות מספיקות.
  • פוסט-ביוטי: האיטרציה החדשה ביותר, אלה תפוקות מותססות - כמו פפטידים מיקרוביאלים, חומצות שומן ואנזימים - מהחיידקים עצמם.

סיכום

מיקרוביום משגשג יכול לסייע במעקב אחר גירויים. חפש טיפולי עור במיקרוביום, כגון אקטואליה שנוסחה עם טרום, פרו, ופוסט ביוטיקה.

3.מצבי עור דלקתיים

עור סוגים ממלאים תפקיד בעור מגורה - כמו גם בעור תנאים ; אלה עשויים לכלול אקזמה, רוזצאה ופסוריאזיס. למעשה, מחקרים מראים שרבים ממחלות אלו ניתנות לייחס לפגיעה בתפקוד המחסום. לדוגמא, חוקרים מאמינים כי אקזמה נגרמת על ידי תערובת של מערכת חיסונית פעילה יתר על המידה, תפקוד מחסום לא תקין ומיקרוביום חלש . מחקר אחר מצא כי חולים עם רוזצאה היו ירידה בשומנים בבר העור r, הגבלת תפקוד מחסום האפידרמיס.

בעיקרו של דבר, חוסר היכולת של המכשול לבצע את תפקידיו מוביל באופן טבעי את העור והגוף לרגישים יותר לגירויים אחרים, מה שגורם להתלקחויות שעשויות להיראות כמו טלאים מחוספסים, יובש כללי, שינוי צבע, בליטות, פצעים ותחושות גופניות כמו צריבה או גירוד.

התיקון: עקוב אחר התנהגותך ובקר במקצוען.

ראשית הדברים הראשונים: בקר בבעל מקצוע, כמו רופא עור מוסמך, שיכול לעזור לך לאבחן ולפקח על מצבים אלה. אמנם אין תרופה לאקזמה, רוזצאה ופסוריאזיס - אך אתה יכול לשמור על הסימפטומים בשליטה באמצעות תרופות, מוצרים ובחירות באורח החיים.

דבר אחד שתוכל להתחיל לעשות עכשיו הוא ליצור יומן טיפוח העור , טיפ של קוסמטיקאית מפורסמת אלישיה יון , מייסד אפרסק ולילי . בו תוכלו לעקוב אחר מראה העור שלכם ומרגישו על בסיס יומיומי, תוך ציון באילו מוצרים אתם משתמשים, כיצד הרגשתם רגשית, מה אכלתם וכל מידע נוסף שאתם מרגישים רלוונטי. בדרך זו תוכלו להתחיל לזהות את הדברים העלולים להניע התלקחות. (טיפ חם: קח אותו לדרמט שלך או לרופא אם תחליט לקבוע פגישה - זה יכול לתת להם מידע יקר עבור הסימפטומים שלך!)

אבל היומן יכול לעשות יותר מזה: הוא יכול לספק הקשר למה שעובר עליך - ואולי לספק תזכורת עדינה לא להיות כל כך קשה עם עצמך או עם העור שלך. 'כשאני חולה התלקחויות, אני זוכרת שזה נמשך זמן רב יותר ממה שהיה בפועל', היא מציינת. 'אני מסתכל אחורה ליומן שלי, וזה היה רק ​​שלושה ימים שזה הרגיש כמו שבועיים.'

סיכום

מצבי עור דלקתיים הם מטבעם תגובתי יותר. הקפד לפקח על ההתלקחויות שלך באמצעות יומן טיפוח עור ובקר בדרם לעזרה.

ארבע.אקנה

מבחינה טכנית, אקנה אכן נופל תחת קטגוריה של מצב עור דלקתי. עם זאת, הבעיות של אקנה הן כפולות - ולכן החלטנו לפרוס אותה לחלק משלה. ראשית, אקנה הוא דלקתי מטבעו: 'אקנה נגרמת על ידי שילוב של עודף ייצור שמן, צמיחת יתר של חיידקים הגורמים לאקנה בעור, תאי עור דביקים החוסמים את הנקבוביות ודלקת', לדברי רופא עור מוסמך מטעם הלוח. יהושע שרטט, M.D. שנית, הדרך בה אנו מטפלים לעיתים קרובות באקנה עלולה לגרום לגירוי נוסף כשלעצמו, מכיוון שרבים מהמוצרים המסורתיים לטיפול באקנה בשוק נשענים אגרסיביים.

התיקון: לכו על נושאים אנטי דלקתיים.

כאשר נוטים להתפרצויות ואקנה, חשוב להיות בטוח לא להסתמך על חומצות ופילינג בכבדות יתר. כמובן שלדברים כמו חומצה לקטית וחומצה סליצילית יכול להיות מקום בשגרה שלך, אך עליך לזכור כמה אתה משתמש בהם.

'הטיפ החשוב ביותר הוא' פחות זה יותר '. אתה רוצה לקלף מספיק כדי להגדיל את מחזור התאים ולחשוף עור חדש ורענן ', אומר איף רודני, ד'ר רופא עור מוסמך ומייסד דרמטולוגיה נצחית . 'רוב האנשים הסובלים מבעיות אקנה, או עור מעורב יכול לברוח עם פילינג פעמיים או אפילו שלוש פעמים בשבוע. בעלי עור בוגר יותר, יבש או רגיש יותר, ירצו רק לקלף מדי שבוע. '

בנוסף, עליך להיות מודע לשימוש מרכיבים נגד דלקת באקנה , שיכולים להרגיע את העור ולהקל על ציצים ופריצות זועמות. (אפילו יותר טוב: מצא מוצרי AHA או BHA שנאגרו במרכיבים מרגיעים כדי שלא יגזימו!)

כמה מפתח שצריך להיזהר מהם:

  • תה ירוק
  • כּוּרכּוּם
  • דבש מאנוקה

סיכום

אקנה הוא דלקתי מטבעו. כדי לטפל בזה, אל תשתמשו רק בקילוף פילינג - חפשו אקטואליה אנטי דלקתית להרגעת עור זועם.

5.נושאים קשים

אם כבר מדברים על מוצרים אגרסיביים או יתר על המידה, כמה אקטואלים קשים - כולל רטינואידים ופילינגים - יכולים להפשיט את מחסום העור ולהשאיר עור 'רגיל' מגורה אחרת. זוהי תופעה של רבים מהדרכים, כולל רופא עור מוסמך וויטני בו, MD , טבעו עור 'רגיש'.

'זה משהו שאתה עושה לעצמך', אומר ביו, שגם מציין שזו אינה אבחנה רשמית. וזה נעשה על ידי הפשטת שכבת העור העליונה. בעיקרו של דבר, אתה יכול להפוך עור מאוזן לעור תגובתי על ידי פילינג שכבת המגן עם קרצופים, מברשות פנים, חומצות, טונרים קשים - או אפילו שטיפת יתר. 'זה איזון מסובך: אתה רוצה להסיר תאי עור מתים כדי לקבל זוהר יפה אבל לא רוצה לעשות את זה יותר מדי ולדלדל את השכבה הזאת', מזהיר בו. 'אתה צריך להיות זהיר.'

התיקון: פשוט תירגע, בסדר?

התיקון כאן הוא לא כל כך מסובך: הפסיקו להשתמש במוצרים באופן מיידי, הנקו את המכשול שלכם חזרה לבריאות בעזרת קרם לחות, ואז תוכלו לקפל את אקטואלי הפילינג בחזרה לשימוש במשורה. אך אם אתה זקוק לאינדיקציה כלשהי לגבי המוצרים והמרכיבים העלולים לגרום לנזק המכשול, הקפד על רטינואידים, AHAs, BHAs , פילינג פילינגים, וניקוי פנים חזק. אנו חוזרים ונשנים: חשוב כל כך להשתמש באקטואליות חזקות במתינות וכפי שסובל.

סיכום

קל להגזים עם אקטואלים חזקים, כמו רטינואידים וחומצות. עם זאת, אלה יכולים להפשיט את מחסום הלחות שלך, שמנים טבעיים וכן הלאה. שים לב לתדירות שבה אתה משתמש בהם - עד 3 פעמים בשבוע, מקסימום - ומאגר גם אותם במוצרי לחות.

6.דרמטיטיס במגע אלרגי או מגרה.

זו למעשה תגובה אלרגית (בדרך כלל בצורה של פריחה) למשהו שנגע בעור שלך. הסיבות השכיחות הן אקטואלים אלרגניים (כמו שמנים אתריים מסוימים, ניחוחות, מתילפרבן או בוטילפרבן) או אפילו דברים כמו שפשוף ומשיכה פיזית (כמו ממברשות איפור מלוכלכות או מסכות).

התיקון: זהה את האלרגן שלך והימנע ממגע נוסף איתו.

למרבה הצער לא צריך לעשות יותר מדי בכדי להקל מיד על הפריחה לאחר שפיתחתם, מלבד למצוא משחים טבעיים נגד דלקת ואנטי גירוד (כמו קרם אנטי גירוד לטיפול כדור הארץ ) כדי להקל על הסימפטומים באופן זמני.

משם, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לזהות את הטריגרים או האלרגיות העיקריים שלך ולהימנע משימוש בהם כמיטב יכולתך. לפעמים זה קל: אם אתה יודע שאתה אלרגי לעשב או צמח מסוים, אתה יכול פשוט לבדוק תוויות מרכיבים. (אם אינך בטוח, בדוק במקום על פרק כף היד לפני שמורחים אותו על הפנים שלך.) פעמים אחרות, זה דורש להיות מודע יותר לגבי ההרגלים שלך, כמו למשל לוודא שאתה לשטוף מברשות איפור ומגבות באופן קבוע. ועוד אחרים, זה בלתי נמנע - כמו במקרה של מסכות. במצבים אלה, נסה ככל יכולתך להרגיע את עורך ככל האפשר.

סיכום

דרמטיטיס במגע הוא מצב נפוץ בעור הנגרם על ידי אלרגנים או מצבי לחץ על העור. זה חיוני שתאבד את שגרת הטיפול בעור ותזהה את האשם הפוגע.

7.מתח, שינה, דיאטה ועוד.

עצבנות בעור יכולה לבוא גם מבפנים. מתח כרוני, שינה לקויה, דיאטות דלקתיות ועוד יכולים להופיע בעורכם - במיוחד אם אתם נטויים גנטית למצב עור כמו אקנה או רוזצאה. זה נקרא ציר עור-מוח , ועם כל שנה אנו לומדים יותר על כמה שזורים בריאות הנפש והעור שלנו.

'כולנו יודעים שלחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים ומתעורר כאשר אנו נמצאים בלחץ נפשי, פיזי או רגשי שאנו תופסים עולה על היכולת שלנו להסתגל אליו', אומר רופא עור מוסמך. קיירה בר, MD 'למוחנו תפקיד מרכזי בתגובת הלחץ, שמפעילה את השפעתו על העור בעיקר דרך ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח (יותרת הכליה) (HPA). כאשר תגובה זו מופעלת, הורמוני לחץ כגון הורמון משחרר קורטיקוטרופין (CRH), גלוקוקורטיקואידים ואפינפרין משתחררים. התוצאה היא מגוון רחב של תגובות פיזיולוגיות וחיסוניות שעלולות לעורר או להחמיר את מצבי העור. '

התיקון: לטפל בבריאות הנפש שלך.

תן לזה לשמש תזכורת לכך שבריאות הנפש שלך חשובה ובעלת ערך בדיוק כמו הבריאות הגופנית שלך. קח פסק זמן במהלך היום לטיפול בזה באמצעות מדיטציה, תנועה, שיחה עם יקיריהם, יומן, תחביב יצירתי או כל מה שעוזר לך.

סיכום

חוסר שינה, מתח ותזונה לקויה יכולים להופיע על העור שלך. שים את גופך במקום הראשון, ועורך יבוא בעקבותיו.

מזלות 8 באפריל

8.סיבה סביבתית.

נשמח לא לכלול את הזיהום הנתעב, צרבת רוח וכוויות שמש! כל אלה עלולים לפגוע בעור באופן מיידי ולאורך זמן, ולגרום לפריחות, למרקם ולצרות גוון ולהזדקנות מוקדמת. ראה, מכיוון שהעור שלך הוא מחסום - לעתים קרובות הוא חוטף מכה תוך שהוא מגן על גופך מפני היסודות. בעוד שאלו מציגים את עצמם באופן שונה אצל כולם, חשיפה בלתי מוגנת לאלמנטים קשים גורמת למתח חמצוני, מה שעלול לגרום לתסמיני גירוי.

התיקון: הגן, הגן, הגן.

ודא ששגרת טיפוח העור שלך מכילה אלמנטים לחות, נוגדי חמצון והגנה מפני השמש. ההידרטורים יכולים לשמור על מחסום הלחות שלם, נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים, ו הגנה מפני השמש מגן על העור מפני קרני UV.

סיכום

זכור: העור שלך הוא מגן, וככזה, הוא מקבל הרבה. השתמש בתכשירי מגן - כמו קרם הגנה, נוגדי חמצון ומייבשים התומכים במכשול - לטובתך.

טיפים וטריקים כלליים.

סקרנו כמה מאלה לעיל, אך יש רק כמה טיפים וטריקים כלליים טובים ממקצוענים שרוב האנשים ייהנו מהם - ולכן דחינו את זה לרשימה אחת פשוטה. טוב שיש רעיונות אלה בהישג יד כאשר יש לך התלקחות:

  1. עקוב אחר ההתלקחויות שלך. בדרך זו תוכל לעקוב אחר כל גורם אפשרי, ידוע או לא ידוע לך.
  2. ניהול מתח. אנו יודעים שזה יכול להרגיש מרתיע כאשר העור שלך מגורה, אך תחושת לחץ עליו רק תחמיר את הנושא. תרגלו תרגילי נשימה, התמתחו והיו אדיבים לעצמכם.
  3. הגן על העור. לפעול כמחסום זו עבודה די מיסוי - שימו לב כיצד אתם מגנים על עצמכם בעזרת SPF, נוגדי חמצון, רכיבים ביוטיים וכו '.
  4. לאכול דיאטה אנטי דלקתית. מכיוון שאוכל יכול להוות טריגר למצבי עור רבים, אתה יכול לתת לעור שלך יתרון מתחיל במעיים .
  5. שים לב למיקרוביום שלך. מיקרוביום בריא ומשגשג הוא המפתח לבריאות העור, באנו ללמוד. עזור לשלומך לשגשג על ידי בחירת מוצרים תומכי מחסום
  6. לעולם אל תגזימו. טיפוח העור הוא הטוב ביותר במתינות. אל תשתמשו יתר על המידה בחומרים פעילים חזקים, ואם יצא לכם לעלות יתר על המידה - צמררו זמן מה עד שהעור שלכם יתאושש.

הטייק אווי.

גירוי מגיע בכמה דרכים - אך בסופו של דבר ניתן לייחס אותו למחסום עור פגום. אתה יכול לטפל בעור על ידי תחילה להבין מה פוגע בעור שלך, ואז לטפל בו בהתאם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: